放下，然后呼吸。 · EN
书房
深度休息、睡眠，以及“有意躺下”这门快被忘掉的手艺。
白天短，空气干冷，一阵奇努克风又能把一个下午翻个面。顺着季节休息，而不是跟它较劲。
能觉察3 分钟读完
怎样躺下二十分钟，醒着，什么都不用做到：在哪里、怎么躺、心思怎么办，以及什么时候起身。
能放下3 分钟读完
平躺着、醒着，让注意力安放在身体里。深度休息和睡眠有什么不同，小规模研究说了什么、没能说什么。
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