我们是什么，不是什么

留意

• 如果你怀孕、有心肺疾病、癫痫，或正在处理心理健康问题，练习慢呼吸之前请先咨询医生。
• 如果任何练习让你头晕、不适或喘不过气，请停下来，回到平常的呼吸。
• 开车或在水中时，不要练习。

如果你现在需要帮助

• 在加拿大，任何时候都可以拨打或发短信到 9-8-8（自杀危机热线）。紧急情况请拨打 9-1-1。

关于书房

• 我们的文章如实说明研究发现及其局限，并附上来源。它们用于了解，不用于诊断。

草稿：上线前将由阿尔伯塔省律师审阅。 更新：2026 年 11 月 2 日